Centre Jyoti

Yoga, Massothérapie et Plus

Description Des Cours

Yoga en douceur et méditation

 Cours où les postures de base sont adaptées aux besoins spécifiques des élèves. Un cours où le ressenti, le mouvement conscient et la respiration sont mis de l’avant. Chaque personne est guidée dans le respect de sa condition physique et de ses besoins (blessures chroniques, tendinite, fibromyalgie, cancer, dépression, arthrite, etc.). Souvent, le support d’une chaise est utilisé. Une vingtaine (20) de minutes sont réservées à la fin de chaque cours pour la pratique de la méditation.

Yoga débutant

Cours où toutes les postures de base, les techniques respiratoires, la détente, la méditation vous seront enseignées avec une attention particulière sur chacun des mouvements et dans le respect des limites de chacun.

Yoga 1

Cours adapté à tous, que vous soyez débutant ou non. Une progression vous est proposée dans les postures, les techniques de respiration, de détente et de méditation facilitant leur intégration.

Yoga 2

Cours où sont enseignées des postures et des techniques intermédiaires de yoga demandant une préparation physique et une compréhension des postures de base.

Yoga prénatal

Cours conçu spécifiquement pour les femmes enceintes. Les postures, la respiration et la relaxation viendront préparer, outiller et aider la maman à l’accouchement. Un cours où l’intention est mise sur délier les tensions causées par la grossesse et préparer le corps à l’accouchement et l’accueil du petit être à venir.

Yoga post-natal (maman et bébé 2 mois à 12 mois)

Le yoga maman-bébé permet de prendre un temps pour soi et pour bébé. Prendre le temps de respirer, de reprendre contact avec son corps qui depuis environ 9 mois n’était plus tout-à-fait à nous ! Les exercices proposés sont adaptés à la période postnatale, adaptés pour le bien-être de maman et bébé. Une excellente façon de reprendre conscience de notre posture, de nos abdominaux et notre plancher pelvien, de retrouver l’harmonie en cette période de balancement hormonal du corps, de pratiquer une activité commune, établir un contact et une complicité avec bébé tout en stimulant son développement par le toucher. C’est également une belle occasion de rencontrer d’autres mamans et d’échanger. Venez profiter d’un peu de temps hors de la maison.

Yoga 60 ans et +

Cours adapté aux personnes ayant des besoins spécifiques. Si nous ciblons ce groupe d’âge, c’est pour vous permettre de vous retrouver dans un espace où les enseignements seront respectueux de votre condition physique et où vous vous sentirez bien. Si vous trouvez qu’une classe de yoga traditionnelle est difficile et non-adaptée pour vos besoins, ce cours est pour vous. Vous y retrouverez tous les bienfaits qu’une pratique de Yoga peut vous apporter, c’est-à-dire, bien-être, souplesse, mouvement en conscience, coordination, respiration, concentration et méditation dans la joie et le bonheur.

Yoga pour enfant

Les cours pour enfants sont adaptés et conçus pour eux. Le besoin de bouger, d’explorer, de rire et d’apprendre sera mis de l’avant. Chaque rencontre aura son thème et à travers du thème nous explorerons les voies de l’équilibre, la force, la souplesse, le souffle, la créativité, le jeu, la musique, la concentration, l’attention et la détente. Des rencontres uniques dans la joie de l’instant présent.

Yoga parent-enfant

Ces ateliers parents et enfants sont des moments privilégiés d’échanges et de partages à travers les enseignements du yoga. Les enfants apprennent beaucoup par l’exemple, donc le fait de pratiquer le yoga en famille renforcit les apprentissages. De manière ludique et concrète, vous pourrez explorer les bénéfices du yoga en vous offrant un temps d’arrêt ensemble.

Yoga en entreprise

Cours de yoga offert aux entreprises et à leurs employés dans leur milieu de travail permettant d’atténuer les effets négatifs de la journée et des tensions accumulées. Permets également d’offrir aux employés une pause dans leur journée, un moment de détente, non pas de sommeil, mais de régénérescence. Un moment que tous apprécient toujours grandement !

Yoga en milieu scolaire

À l’intérieur du cadre scolaire, dans la salle de classe, au gymnase ou parfois même à l’extérieur, nous adaptons et rendons accessible les enseignements du yoga pour répondre aux besoins des enfants dans leur milieu. Travailler leur conscience corporelle, apprendre à canaliser leur vitalité, travailler sur leur faculté d’attention, bouger et explorer sont là quelques effets positifs de la pratique du yoga en milieu scolaire. Cette approche se veut un outil pédagogique et un moyen de mieux-être pour tous, élèves et enseignants. Il tente à optimiser leur potentiel intellectuel et plus encore.

Yoga en cours privé

Dans la tradition ancienne yogique, les enseignements sont transmis de maître à élève. C’est donc dans une optique intime que vous aurez la possibilité d’optimiser votre pratique du yoga. Ces rencontres en privé sauront vous octroyer la possibilité d’approfondir votre pratique. Que ce soit pour un besoin spécifique, une rencontre pour réviser quelques notions ou en approfondir d’autres, il me fera plaisir de vous rencontrer et de répondre à votre besoin en toute intimité. Chaque rencontre est souvent une révélation.